JHR-Training on Lohjalainen yhden miehen yritys. Yrityksen toimialoina ovat mm. henkilökohtainen kuntovalmennus, kuntoiluvälineiden maahantuonti ja myynti. Näiltä sivuilta sinun on mahdollista löytää tarvitsemasi tieto ja harjoitusvälineet sekä kuntoiluun että urheiluun.
" Kahvakuulaharjoittelua voidaan käyttää moneen eri tarkoitukseen. Itse olen huomannut, että siitä on huomattavaa hyötyä kamppailulajeihin ja varsinkin sellaisiin lajeihin, joissa painitaan.
Suurimmat hyödyt olen huomannut kehittyneen puristusotteen, vahvemman keskivartalon ja olkapäiden osalta. Lisäksi voidaan mainita, että kuulaharjoittelu kehittää hyvin hapenkuljetuselimistön kuntoa, jota tarvitaan painilajeissa.."
"Kovakuntoinen kontrolliammattilainen pärjää paremmin voimankäyttötilanteissa, on vähemmän poissa töistä, välttää henkisen väsymyksen paremmin ja omaa hyvän itsetunnon. Mitä ja miten harjoitella päästäkseen työtehtävien edellyttämään kuntoon?.."
" Tuntuuko, että keuhkot tulevat pihalle, kun joudut ottamaan muutaman kymmenen metrin spurtin? Tuleeko veren maku suuhun, jos joudut spurttaamaan uudelleen vain hetken levättyäsi? Eikö lenkkeily poltakaan rasvaa riittävästi, vaikka fitness-lehdet niin lupaavat? Kokeile intervalliharjoittelua.."
Online personal training - helppoa, tehokasta valmennusta netin välityksellä! Kysy tarjous sähköpostilla.
JHR-foorumin vahvin kisa 08.08.2009 klo 15 Lohjalla. Lisätietoja foorumilta.
Kahvakuulaharjoitus-ohjelma vapaaotteluun
- Long Cycle 30 s./käsi
- Tempaus 30 s / käsi
- Bent press 30 s / käsi
- Etukyykky 1 min
- Etunojapunnerrus toinen käsi kuulan kahvalla 30 s / käsi
- Palautus 1 min
- Sama alusta,
