|
Harjoitusohjelman laadinnasta
Harjoitusohjelma tulisi laatia siten, että aluksi mietitään oman harjoittelun tavoitteet. Seuraavaksi jätetään pois kaikki epämieluisat harjoitusmenetelmät ja lajit. Tässä tosin kannattaa käyttää järkeä, sillä kaikki menetelmät ja lajit eivät varmasti ole miellyttäviä, mutta saattavat silti olla todella tehokkaita.
Tärkeää on myös miettiä, kuinka monta kertaa viikossa on mahdollista harjoitella työn, opiskelun, perheen jne. lomassa. Nämä seikat kun on selvillä, on aika saada mustaa valkoiselle. Kun ihan ensimmöistä omaa treeniohjelmaa suunnitellaan, on vaarana se, että yritetään saada kaikki mahdolliset treeniliikkeet mahtumaan yhteen ohjelmaan. Ja kyllähän ne paperille mahtuvatkin. Ongelmia tulee siinä, kun lähdetään suorittamaan tuollaista ohjelmaa.
Pidä järki kädessä kun suunnitelet ohjelmaasi. Älä ahdehdi liikkeiden määrän suhteen ja pidä tavoitteesi realistisina. Tarvittaessa kysy neuvoa ammattilaiselta! | 
Oikein suunnitellulla harjoitusohjelmalla päästään hyviin tuloksiin. 
Harjoitusohjelmien tilaukset:
