Mm. näitä asioita opetetaan levyllä:
- miten välttää ranteiden "vaurioituminen" rinnallevedoissa ja tempauksissa
- miten suojata alaselkä harjoiteltaessa kahvakuulalla
- miten harjoitella turvallisesti kahvakuulilla välttääkseen loukkaantumiset
- miten koostaa tehokas harjoitus rasvapolttoon ja voiman lisäykseen
- 10 minuuutin follow along-tyyppinen aamujumppa nivelille ja jänteille, jolla saat päiväsi käyntiin
- miten välttää lihas epätasapaino harjoittelussa
- + paljon muuta
Liikkeitä, joita käydään dvd:llä läpi
- heilautukset
- rinnalleveto
- tempaus
- erilaiset punnerrusliikkeet
- erilaisia soutuja
- tuulimylly
- turkkilainen ylösnousu
- erilaisia jalkaliikkeitä
- + muita
DVD on suunnattu pääasiassa aloittelevalle harrastajalle, mutta Mike Mahlerin innostava ja hieman erilainen opetustyyli takaa sen, että jo hieman pidemmällekin päässeet harrastajat saavat varmasti tästä jotain irti.
DVD:n hinta:40 euroa, sis. postikulut.
Beginner Kettlebell Training Workshop
