|
Valmennus ja treenifilosofia
Oma treenifilosofiani on ollut aina hyvin tavoitehakuinen. Toisin sanoen pyrin aina asettamaan jonkin tavoitteen, jonka vuoksi harjoittelen. Tavoitteet toki voivat vaihtua, ja niiden pitäisikin vaihtua aika ajoin. Itselläni on ollut, elämäntilanteesta riippuen, harjoittelun tavoitteina mm. parantaa voimaominaisuuksia, läpäistä koulun kuntotesti hyvillä pisteillä, pudottaa painoa, saada lisää räjähtävyyttä jalkoihin jne. Näiden tavoitteiden saavuttamiseksi olen suunnitellut itselleni harjoituskokonaisuuden, jota olen tinkimättömästi noudattanut. Välillä olen konsultoinut eri alojen ja lajien spesialisteja saadakseni uusia näkökulmia harjoitteluuni.
Näitä ohjenuoria käytän suunnitellessani asiakkaideni harjoitusohjelmia.
Alle olen luetellut asioita, jotka ovat oman filosofiani nk. kulmakiviä:
- selkeän päämäärän / realistisen tavoitteen asettaminen
- itselle mielekkäiden harjoitusmenetelmien löytäminen
- oman ajankäytön järkeistäminen
- riittävä harjoitusten dokumentointi
- säännöllinen kunnon seuranta
- oman kehon kuunteleminen
- sen tosiseikan ymmärtäminen, ettei harjoittelu saa olla koko elämä
- sidosryhmien käyttö tarvittaessa
- tunnollinen harjoitusohjelman noudattaminen
JHR-Training ei myy muilta suoraan kopioituja ideoita, vaan ideana on se, että jokaiselle kehitellään juuri oikeanlainen ja mielekäs tapa harjoitella. Menetelmiä ja harjoituksia yhdistellään monista eri näkökulmista katsoen. Näin ollen myymäni idea ei omaa minkäänlaista nimeä. Harjoittelun tulisi olla vain sitä itseään, eikä treenaajan päätä tulisi sekoittaa millään eri konseptien nimillä. Hienoimmatkaan nimet eivät tee toivottua lopputulosta, tärkeintä on käytännön toteutus ja asiakkaan kuuntelu.
The only easy day was yesterday.
|
